Инфракрасная сауна: польза и вред.

Большую популярность в последнее время занимают нетрадиционные виды бань и саун. Одной из них выступает инфракрасная сауна (ИК).

Сегодня процедуры с применением тепла в подобных заведениях принято считать лечебно-оздоровительными.

Чем полезна инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна — это не обычная сауна с бассейном, а нечто более компактное и экономное по времени. Источником инфракрасного излучения в деревянной кабине сауны выступает ряд керамических нагревателей. Подпитываясь от сети они мгновенно нагревают помещение, передавая электромагнитные волны, которые в свою очередь прогревают тело человека на четыре сантиметра вглубь кожи. Размер кабинок варьируется от одноместных до вмещающих по пять человек за одно посещение.

Из плюсов использования ИК сауны можно выделить быстрый эффект нагревания, так как обычные сауны рассчитаны на долгий обогрев помещения, после чего пар начинает прогревать тело посетителя.

Подобный быстрый эффект нагревания расслабляет клетки кожи и раскрывает поры. С потоотделением из организма человека выходят накопленные шлаки и токсины. Вместе с тем прогреваются мышцы, увеличивается приток крови, кожный покров обновляется и отчищается от загрязнения.

Также полезна инфракрасная сауна для лица. Через несколько сеансов улучшается его цвет. Кожа становится эластичнее и здоровее, постепенно уходят такие заболевания как экзема, акне, дерматит, исчезает даже перхоть! Инфракрасное излучение борется и с ненавистной многим женщинам «апельсиновой коркой» - целлюлитом. Систематические сеансы позволяют уменьшить объем жировых отложений.

Приверженцами инфракрасных саун являются профессиональные спортсмены. Оказывается, ИК лучи приводят в тонус мышцы и подготавливают их к серьезным нагрузкам.

Стоит быть осторожным, активно посещая сауны с инфракрасным излучением, так как вы можете навредить собственному организму. Пребывание в ИК кабинке должно происходить не чаще чем 2 раза в неделю.

Чем вредна инфракрасная сауна?

Помимо полезных свойств инфракрасное излучение имеет и ряд противопоказаний. Перед посещением подобных заведений не лишней будет консультация врача-терапевта.

ИК сауну не рекомендуется посещать :

- беременным и кормящим мамочкам;

- девушкам и женщинам в период менструации;

- при диагнозах — миома, мастопатия;

- людям с лейкозами и злокачественными опухолями;

- диабетикам;

- личностям с серьезным проявлением варикозного расширения вен;

- склонным к алкоголизму, ожирению и наркомании.

Во избежание негативного влияния инфракрасных лучей на организм желательно придерживаться основных правил:

- сеанс лучше отложить на вечерний период времени;

- жидкость употреблять стоит достаточно ограниченно;

- переедание чревато проявлением тошноты и общим негативным состоянием;